La parola è il pensiero che diventa realtà e, al tempo stesso, il mezzo con cui raggiungere i propri traguardi. L'immaginazione, di cui la parola si fa portavoce, fa sì che una situazione negativa di ansia, rabbia, dolore, possa essere visualizzata in modo diverso e letteralmente trasformarsi. Quando i tempi sono duri, i soldi sempre meno, il posto di lavoro in equilibrio instabile… sono invece tempi ricchi per chi sa pensare e parlare! Le parole sono formule di potere per avere successo nella vita, in ogni campo.
L'autrice ci insegna a non farci sopraffare mai dalla negatività, il suo insegnamento è semplice: tutto può essere cambiato.
Un libro di pensieri, affermazioni, riflessioni in cui viene restituito alla parola il suo straordinario valore:

Agita sopra tutte le imperfezioni la bacchetta della Parola
e il deserto si rallegrerà e fiorirà come una rosa.

La parola è il filo rosso che attraversa tutte le tematiche della quotidianità, dal successo alla prosperità, dall'amore alla salute in una raccolta di massime-considerazioni che, nella loro semplicità, risultano illuminanti.

Tiberio Faraci è l'autore del bestseller internazionale Innamorati di te. Ha scritto questa sua nuova opera insieme al famoso medico svizzero Dominique Hort per offrirci i risultati della loro profonda esperienza e preparazione nell'ottenere il più importante dei successi: conoscere e amare se stessi. Questo è il primo passo per approfondire e migliorare le relazioni con gli altri, i partners, l'ambiente di lavoro e sociale e anche ottenere importanti risultati nel campo spirituale. "Non stiamo parlando di una nuova vita, ma della tua, che veramente e finalmente ora comincia". Un libro importante e potente, che può favorire cambiamenti decisivi nella vosta vita e nei vostri rapporti con gli altri.

Scoprire di essere amati veramente e accettarlo è una reale grande rivoluzione della tua vita: quella che può cambiarti. Questo possiamo farlo anche da soli senza bisogno di essere partecipi in un rapporto affettivo.

La parte più importante della relazione con il tuo partner sei tu. Puoi infatti cambiare solo te stesso e nessun altro. È quindi logico e di assoluta importanza per il successo finale di tutte le tue relazioni, approfondire ora quella che hai con te stesso.

Se tu avessi un progetto che porta amore e prosperità a te e agli altri, perché l’Universo non dovrebbe essere in sintonia con il tuo desiderio?
E se veramente il cielo si innamorasse di te…
se accadesse questa magia, tu come lo ricambieresti?

Non stiamo parlando di una nuova vita, ma della tua, che veramente e finalmente ora comincia.

“Non delegare ad altri il miracolo di cambiare la tua vita: solo tu ne puoi essere artefice”.

“Sei pronto a seguire le orme dei personaggi che hanno fatto la storia, ognuno dei quali si è guardato dentro, ha sconfitto i propri draghi e ha scoperto cosa riserva davvero la vita?”

“Pensa che sconforto sarebbe se la tua vita dipendesse da altri. Invece no! Dipende da te, da come vivi, percepisci e interagisci con il mondo circostante. Se sei condizionato dall’approvazione degli altri, allora avrai sempre bisogno di un’energia che non proviene da te e la tua felicità non sarà autonoma, ma inevitabilmente legata agli altri, alle loro decisioni e umori”.

“Ogni donna dovrebbe pensare: se fossi uomo, mi interesserebbe una donna come me? Che ragiona e si comporta come me? Viceversa, ogni uomo dovrebbe chiedersi: se fossi donna sarei attratta da un uomo con il mio carattere e i miei atteggiamenti?”

“L’amore è una sensazione che creiamo dentro noi stessi. Non ci viene data da nessun altro. Siamo sì amati, ma se lo sentiamo è perché l’amore è in noi”.

“Insieme come individui, ma in comune come coppia o come team possiamo servire meglio gli altri e il mondo”.

Rifiuto, abbandono, ingiustizia, umiliazione e tradimento sono le ferite che c'impediscono d'essere noi stessi e che condizionano la nostra vita. Esse determinano molti aspetti del nostro carattere e sono alla base di parecchi problemi fisici e psicologici. Il libro insegna come riconoscerle, affrontarle e guarirle.

Con questo libro il dottor Maietta si propone di sensibilizzare le persone nei confronti di quelle patologie derivanti dallo stress, ormai definite "malattie dei tempi moderni", con le quali un po' tutti ci troviamo a fare i conti.
Scritto in modo semplice così da rendere chiari anche concetti e termini tecnici che potrebbero risultare difficili ai "non addetti ai lavori", il testo fornisce una panoramica sintetica e comprensibile delle patologie da stress toccando anche argomenti come l'ansia, l'angoscia, le fobie, l'attacco di panico, la sindrome da burn-out e il mobbing.
Nella seconda parte di quest'agile manuale, l'Autore presenta un'utilissima selezione di tecniche per contrastare l'ansia e lo stress che vanno dalla psicoterapia, all'uso dell'immaginazione, alla visualizzazione positiva, alla respirazione, al rilassamento, al training autogeno, al biofeedback, alla meditazione.
Un libro, quindi, per tutti coloro che sono interessati a combattere le ormai diffuse patologie della sfera psicologica e per quelli che desiderano ritrovare il contatto con se stessi, con il proprio corpo e vivere meglio la quotidianità.

Daniel Maurin esplora sette semplici metodi per eliminare le ferite profonde che ci avvelenano l’esistenza causando problemi sempre nuovi.
Ci presenta terapie che agiscono a livello profondo e che hanno un effetto duraturo, che ci permettono di ritrovare l’equilibrio psicologico e quella gioia di vivere che scaturisce da un nuovo atteggiamento nei confronti degli eventi, delle persone e del nostro rapporto con il Divino.

La nostra civiltà ha compiuto progressi tecnologici sbalorditivi, generando un’agiatezza senza precedenti nei paesi ricchi, ma non ha saputo porre rimedio ai problemi di stress, né ha arginato le ferite interiori, che invece si sono in proporzione moltiplicate, come dimostra il consumo di farmaci psicotropi e ansiolitici. La psicanalisi e altre terapie spesso permettono di individuare la causa delle paure o delle nevrosi, di attribuire loro un nome e di alleviarle, ma raramente raggiungono la memoria cellulare e questo a volte produce risultati parziali o ingannevoli, malgrado la durata dei trattamenti.
Per guarire veramente è necessario mettere al lavoro le facoltà più profonde dell’essere umano, ancora così poco esplorate.

Deve entrare in gioco l'Io profondo, quella dimensione di noi stessi assolutamente coerente e inalterabile, dominio dell'ordine perfetto che, solo, è in grado di correggere le deformazioni e le sofferenze impresse nelle cellule dalle svariate aggressioni psicosomatiche subite nel corso dell’infanzia e della vita.

Noi siamo costruiti per convivere quotidianamente con lo stress. A questo scopo possediamo dentro di noi, come un dono, un insieme di risorse che abbiamo ereditato dal passato e che costituiscono la nostra «resilienza». Ed è la resilienza la norma negli esseri umani, non la fragilità; la resilienza psicologica, ovvero la capacità di persistere nel perseguire obiettivi difficili, fronteggiando in maniera efficace le difficoltà che ci si presentano.

L’individuo resiliente ha una serie di caratteristiche psicologiche inconfondibili: è un ottimista e tende a «leggere» gli eventi negativi come momentanei e circoscritti; ritiene di possedere un ampio margine di controllo sulla propria vita e sull’ambiente che lo circonda; è fortemente motivato a raggiungere gli obiettivi che si è prefissato e di fronte a sconfitte e frustrazioni tende a non perdere la speranza.

Ma la notizia migliore è che resilienza può essere potenziata. Possiamo imparare a gestire lo stress. E nella nostra cultura c’è un ambito che può promuovere in modo strutturale la resilienza: il mondo dello sport che può essere utilizzato come metafora, ma anche come disciplina da cui mutuare metodologie ed esperienze, come fa Pietro Trabucchi in questo libro che sarà di aiuto a tutti coloro che vogliono vivere e non lasciarsi vivere.

Questo libro ci aiuta, con leggerezza e ironia ma anche con la serietà di chi fa riferimento agli studi scientifici più aggiornati, a analizzare le complesse dinamiche interne dello stress e a farle lavorare - attraverso un percorso tanto semplice e lineare quanto per certi versi rivoluzionario - per la buona riuscita delle nostre giornate e della nostra vita.

Con i dovuti accorgimenti, è possibile utilizzare lo stress come una riserva preziosa di energia positiva, in grado di apportare cambiamenti significativi nel nostro modo di vedere il mondo e le nostre relazioni.

Affidandoci ai consigli pratici di questo volume e seguendone, passo dopo passo, i modelli comportamentali suggeriti impareremo a:

* organizzare meglio il tempo;
* gestire con successo i conflitti;
* riscoprire il sistema di valori che determina le nostre scelte e accettarne così le inevitabili conseguenze;
* rispettare la nostra identità senza calpestare quella altrui;
* far valere il nostro punto di vista in modo assertivo.

Non è poco, vero? E tutto ciò avverrà proprio grazie all'impiego intelligente di una sana e auspicabile dose di... stress!

Molte persone lamentano la loro incapacità di sapersi imporre, di saper dire di “no”, e tutte le conseguenze negative che questo ha nella loro vita privata, come pure in quella professionale: la sensazione di non essere ascoltati e rispettati, la diminuzione della stima di sé (“Sono stato debole”, oppure “Non mi sono ancora fatto valere”), amarezza, scoraggiamento e magari anche problemi di peso!

Ma si può imparare a trovare il coraggio di dire di no, uscendo cioè dal tremendo circolo vizioso di dubbio, paura e senso di colpa. Come? Chiarendoci le idee su quello che giudichiamo inaccettabile. Più i nostri limiti sono definiti con precisione, più sono facili da porre. Dobbiamo esplorare le nostre paure per poterle superare: spesso temiamo semplicemente di deludere qualcuno, di essere rifiutati, di non essere più amati, o di subire feroci rappresaglie… dobbiamo anche imparare a utilizzare le tecniche comunicative che permettono di essere calmi e sereni, di far rispettare i propri diritti pur restando rispettosi dei diritti altrui.

I consigli proposti in questo libro sono semplici ed efficaci. Vi permetteranno di imparare a dire no sempre più facilmente, perché sono proprio i primi “no” i più difficili da pronunciare. Ma capirete soprattutto che voi, che credevate di non saper negare niente a nessuno, siete perfettamente capaci di farlo, e che non l’avete fatto fino a questo momento a causa di una persona soltanto: voi stessi!

«La paura è l'inseguito, non l'inseguitore. La paura è la preda che dovete furtivamente avvicinare, affrontare e smascherare, per scoprire che tutto quello che vi separa da voi stessi è un'illusione.
«La paura non è quel che pensate che sia.
«La paura non è quello che siete al di sotto della facciata. La paura non è il vostro vero io.
«La paura è un segnale utilissimo lungo il sentiero verso la libertà. Più forte è la paura, più vicini siete a quello che state cercando. Se volete essere liberi, la paura vi fa sapere che siete sul sentiero giusto, è un segnale per proseguire nella stessa direzione, per allungare il passo.»

Cheri Huber, dopo aver affrontato nei due libri precedenti il tema della depressione e dell'autostima, si dedica in questo terzo volume al sentimento della paura. La buona notizia è che la paura, anziché un mostro terrificante che paralizza ogni nostra azione, può essere una guida e un'amica. Infatti, quando troviamo la forza di affrontare a viso aperto i nostri timori più radicati, scopriamo che vivere felici liberando il nostro potenziale non è così difficile come ci appariva.

Attacchi di panico, crisi di angoscia, fobie e rituali: l’ansia è il malessere per eccellenza della nostra epoca: colpisce senza distinzione di sesso o di età. Eppure si tratta di un meccanismo estremamente utile e funzionale, che ci aiuta a perseguire i nostri obiettivi, a portare a termine i nostri impegni e a migliorare i nostri risultati.

Il fatto di comprenderne la natura ci permetterà di imparare a gestirla di utilizzarla per i nostri fini, invece di esserne sopraffatti e di subire i suoi effetti invalidanti.

Per capire e superare i disturbi d'ansia è fondamentale considerare la persona nelle sue tre dimensioni: neurobiologica, psicologica, esistenziale. Tutte e tre sono indispensabili. L'Autrice del presente volume propone, oltre alla classica psicoterapia, quella che viene definita come l'autoterapia all'interno della psicoterapia. Poter decidere per l'una o per l'altra dovrebbe essere una libera scelta, un diritto di ogni essere umano che si trovi nella condizione di soffrire, magari da tanti anni di disturbi di ansia.

Vi sono varie situazioni che provocano dolore o preoccupazione, e a volte si trasformano in vere e proprie patologie. Questo manuale vi darà indicazioni utili per riconoscerle, sapere quali sono le terapie possibili e a chi rivolgersi.

Partendo da un'idea di Maurizio Costanzo, lo psicologo e psicoterapeuta Raffaele Morelli spiega come conquistare l'armonia interiore, sconfiggendo stress e ansie. Un volume agile, ricco di informazioni, di consigli e di indicazioni pratiche: uno strumento efficace per imparare a vivere bene sul posto di lavoro, per mantenere giovane il cervello, per rimanere in forma fisica e psichica senza inutili sofferenze. E per acquistare fiducia in sé stessi e sicurezza nelIa vita, riuscendo ad apprezzare al meglio i piccoli grandi piaceri che essa offre e trovando all'interno di se stessi le risorse per essere felici.

La scienza sta incominciando a porre in relazione il comportamento psicologico con le condizioni da stress, perciò è oltremodo necessario studiarlo e capire come può influenzare i vari aspetti della vita umana. Per fare ciò dobbiamo, innanzi tutto, capire la natura dello stress e la sua origine. Lo Yoga, l’antica scienza del complesso corpo-mente-emozioni, ci offre la migliore opportunità per affrontare questo pericolo moderno.

Molte ricerche e studi, condotti in India e all’estero, hanno messo in luce l’utilità della terapia yoga, in particolar modo nel caso di disturbi correlati allo stress. Lo yoga non ha necessità di un equipaggiamento costoso, tutto ciò che è necessario è la disponibilità e il desiderio di praticare.

In questo libro è stato compiuto uno sforzo per individuare con chiarezza, laddove possibile, le pratiche dello yoga utili per alleviare lo stress e le loro ripercussioni sulle diverse parti dell’anatomia umana, della mente e della coscienza.

Ogni giorno moltissime persone incorrono in incidenti stradali. Lo stato di shock che segue serve per proteggere da sofferenze emotive e fisiche. Ma questo stato deve essere superato rapidamente per evitare che paure, confusione e dolori fisici divengano cronici.

L’autrice è una psicoterapeuta che ha vissute lei stessa un’esperienza traumatica scoperto e approfondito la terapia per la risoluzione dei traumi emotivi messa a punto da Peter Levine. Si tratta di una terapia ormai famosa e di comprovata efficacia, basata sulla constatazione che il trauma risiede nel sistema nervoso e non nell’evento, e che i sintomi sono generalizzati e biologicamente prevedibili, quindi curabili.

«La cura del trauma che offriamo in questo libro è diversa da altre terapie o cure che potreste avere provato. Si basa sull’idea che il vostro corpo conosce esattamente ciò che gli occorre per guarire. La guarigione parte dalle vostre risorse naturali e dal ripristino dell’autostima e della fiducia in sé, aiutando contemporaneamente il sistema nervoso a riacquistare equilibrio.

Le risorse ci sono sempre. Non avreste vissuto tanto a lungo se non aveste avuto accesso ad esse, quindi se avete difficoltà a trovarne una in questo momento, potreste semplicemente esserne disconnessi. Proprio come il vostro sistema immunitario entra automaticamente in funzione quando vi tagliate un dito, le risorse del vostro corpo si attivano dopo che avete sperimentato un trauma. Questo libro vi mostra in che modo accedere a tali risorse per favorire la guarigione del vostro corpo».

Un libro utilissimo per chiunque sia uscito con problemi psicofisici da un incidente stradale, ma anche per chi ha avuto un incidente e non sa bene quali effetti esso abbia avuto e abbia ancora nella propria vita.

Un manuale indispensabile per la risoluzione definitiva dei traumi da incidente stradale.

II lavoro più importante della nuova società è quello di creare dialogo. La capacità di dialogare si sta sempre di più affermando come una delle principali competenze del nostro vivere insieme, sia all'interno che all'esterno delle organizzazioni.

Tanto più le persone hanno bisogno di capirsi, d'attivare una comunicazione a due o più vie, di condividere realmente quello che pensano e di proporre soluzioni che modifichino i problemi attuali, tanto più devono apprendere la disciplina del dialogo e della discussione qualificata.

Questo volume è il primo che illustra un vero e proprio metodo per imparare a dialogare e a discutere in maniera qualificata. II lettore viene condotto per mano in un viaggio sul dialogo e sui principali meccanismi e trappole che spesso ci impediscono, anche inconsciamente, di dialogare. Mostra, innanzitutto, la differenza tra dialogo e discussione descrivendo le competenze e le fasi fondamentali per apprendere a dialogare. Successivamente ci aiuta a prendere coscienza dei nostri processi di pensiero e delle "trappole mentali" in cui spesso cadiamo. Infine fornisce chiare e semplici linee guida per applicare il dialogo e la discussione qualificata sia in azienda sia nella vita di tutti i giorni.

Fai una Pausa fa parte di una collana di libricini per ogni occasione: per esprimere amore, per dare piccoli consigli, per ringraziare, per augurare buon compleanno... sempre con frasi simpatiche, profonde, indimenticabili... delle piccole perle di saggezza!

L'Arte di Vivere fa parte di una collana di libricini per ogni occasione: per esprimere amore, per dare piccoli consigli, per ringraziare, per augurare buon compleanno... sempre con frasi simpatiche, profonde, indimenticabili... delle piccole perle di saggezza!

I coniugi Pease hanno consultato psicologi, genetisti, biologi e antropologi di tutto il mondo, e studiato i cambiamenti sociali avvenuti nel corso dei millenni, nella convinzione che, una volta comprese le origini delle differenze di comportamento tra l'uomo e la donna, ci sia più facile non solo riconoscerle e accettarle, ma gestirle in maniera più costruttiva.

Che uomini e donne ragionino e comunichino in modo diverso è cosa risaputa, ma Allan & Barbara Pease fanno un ulteriore passo a-vanti nello studio delle differenze fra i due sessi, dando così un valido contributo nel miglioramento dei loro rapporti.

Un uomo non si capacita di come una donna non riesca a vedere la spia dell'olio che lampeggia sul cruscotto, ma individui subito un calzino sporco in un angolo buio; e una donna non capirà mai perché un uomo, quando si perde, preferisca girare per ore rischiando di essere arrestato per vagabondaggio anziché fermarsi a chiedere informazioni.

Questo libro riguarda le foze interiori e il modo migliore per identificarle, conservarle e utilizzarle. Per Mulford
il raggiungimento del successo è da considerarsi non come fine ma come mezzo per il completamento della propria
felicità individuale: è importante acquisire la consapevolezza del potere del proprio pensiero nel determinare
anche inconsciamente le condizioni che conducono al successo. Mulford e questo libro sono stati di ispirazione
a Rondha Byrne nella stesura di The Secret.

Anthony De Mello ricorda che spesso «la vita è quella cosa che ci accade mentre siamo impegnati a fare altri progetti», mentre ce ne stiamo addormentati aspettando che qualcosa succeda. Il suo non è solo un invito, è un grido: «Svegliatevi!».

Con grande umorismo e tanta semplicità, tra parabole indiane, battute, storielle divertenti, ci porta ad aprire gli occhi, a sbarazzarci delle tante etichette che gli altri ci affibbiano e dietro le quali noi stessi talvolta ci nascondiamo, e a prendere in mano ogni aspetto della nostra vita.

La parola chiave è “consapevolezza” e, attraverso un percorso fatto di brevi capitoli da meditare e di semplici esercizi, ci conduce nell’intimità di noi stessi, alla scoperta dei nostri veri bisogni e desideri, e ci aiuta a scoprire chi siamo davvero e dove vogliamo andare. Il suo messaggio è forte e diretto: «Scopri te stesso e riprenditi la vita».

Hal e Sidra Stone sono i creatori del “Dialogo con la voce”, un processo terapeutico che trasforma il critico interiore da avversario in alleato produttivo.

Il critico interiore sussurra, si lamenta, ci inchioda al nostro posto, controlla i nostri pensieri, il nostro comportamento, ci paralizza. Lui pensa di proteggerci dalla disapprovazione altrui, da possibile ferite o abbandoni, ma in realtà la sua voce provoca in noi vergogna, ansietà, depressione, ci esaurisce e mina la nostra autostima. Di fatto si comporta come un sabotatore nelle relazioni intime e favorisce largamente il consumo di droghe e di alcool.

Attraverso chiari esempi e semplici esercizi, gli Stones ci insegnano a riconoscere il critico, a evitarne o minimizzarne gli attacchi e, soprattutto, a farlo diventare un nostro potente alleato, intelligente, intuitivo e di grande sostegno in ogni area della nostra vita.

Una nuova visione del pensiero positivo, risultato dell’esperienza pluriennale di una delle voci più autorevoli nell’ambito di questa straordinaria filosofia di vita. L’autrice propone un testo di consultazione per chiunque intenda aiutare se stesso e i propri cari a vivere serenamente la quotidianità grazie ad alcune semplici tecniche mentali.

I temi spaziano dalla scuola alla formazione, al lavoro, fino ai rapporti familiari. Per ogni argomento, l’autrice fornisce consigli e spunti di riflessione – nonché esercizi pratici – per migliorare la qualità della propria vita superando disagi apparentemente secondari come mal di testa, dolori mestruali e stress, e problemi più seri come rabbia, paura, disturbi legati all’insicurezza o all’alimentazione.

Il metodo del Dott. Coué intende insegnare a ciascun lettore la tecnica dell’autoguarigione, realizzata attraverso il dominio di sé, ossia la conoscenza e il controllo delle due forze che agiscono sull’uomo: la volontà e l’immaginazione.
Grazie al suo vario percorso di studi e di esperienze professionali, che si sviluppò tra letteratura, scienza e medicina, il medico francese comprese che l’immaginazione è la forza che agisce nell’individuo in modo incosciente, una forza che risulta sempre vincitrice sulla volontà cosciente. Obiettivo del terapeuta deve essere, quindi, insegnare al paziente il metodo dell’autosuggestione, capace non solo di guarirlo da un malessere particolare ma anche e soprattutto di renderlo autonomo terapeuta di se stesso.
I suoi allievi ne hanno raccolto e trascritto le parole, permettendo al lettore di oggi di conoscere i principi fondamentali del metodo del Dott. Coué e di comprenderne i meccanismi grazie alla descrizione di alcuni dei casi di guarigione da lui ottenuti nel corso della sua vita.

Uno strumento utilissimo per migliorare la propria vita, per guarire dai propri malesseri, per imparare a non ammalarsi, e che risulta anche una lettura preziosa per coloro che nella vita quotidiana sono impegnati nell’educazione dei ragazzi, alla quale Coué dedicò un’attenzione particolare.

Spesso, per lo più inconsciamente, siamo schiacciati da circostanze che ci fanno sentire persi, frustrati, inadeguati.
Chi non ha mai sperimentato situazioni che parevano insormontabili e, magari a causa di queste, ha visto naufragare i propri desideri e progetti? Ma questo da oggi può cambiare!

La prima ricchezza dell’uomo è la coscienza dei suoi sogni e desideri profondi; prenderne atto, dialogare con quella parte di sé che rimane spesso inascoltata, può essere l’inizio di una vita più gratificante e luminosa. Lawson insegna esattamente questo: come uscire dal gorgo dei nostri tentativi falliti, dall’insoddisfazione, dalle lamentele che non portano a nulla. Cambiare! In modo costruttivo, secondo i nostri desideri.
Jack Lawson ci propone un vero e proprio manuale di educazione al successo in cui ci spiega, passo dopo passo, come ottenere ciò che vogliamo rimuovendo gli ostacoli per realizzare quello che ci siamo proposti, trasformando le idee da desideri a realtà.

Con i problemi c’è soltanto una via d’uscita: risolverli quando hanno una soluzione o prescindere da essi quando non ce l’hanno e, soprattutto, essere sufficientemente saggi da distinguere la differenza.

L’edificio di un grande successo si costruisce con pazienza, perseveranza e tanti mattoni: i piccoli successi quotidiani che ricostruiranno in noi un’identità “vincente”. Anche gli errori in questa nuova ottica, saranno rivalutati come tappe di apprendimento, veri e propri segnali stradali sulla via che ci porterà ai nostri traguardi.

Tutti noi, per un motivo o per l’altro, occasionalmente siamo preoccupati, ma che dire se non riusciamo a evitare di pensare sempre al peggio, anche quando sappiamo perfettamente che è poco probabile che le cose che temiamo accadano veramente?

Se tutto questo ha un’aria familiare vuol dire che probabilmente siete afflitti da una forma ansiosa ossessiva. Il che, oltre a farvi passare qualche notte insonne, potrebbe crearvi in futuro seri problemi se non imparate a tenerla a freno. Fortunatamente questo libro propone una terapia semplice ed efficace in dieci punti, basata su tecniche comportamentali che avranno l’effetto di ridurre lo stress mantenendo l’ansia sotto controllo.

Scoppi d’ira, perenne malcontento, reazioni violente di intensità sproporzionata allo stimolo che le origina; ma anche frustrazione, insoddisfazione, silenzi punitivi, passività ostile: chi non ha mai sperimentato, come protagonista o come destinatario, uno o più di questi comportamenti?

Uno psicologo da anni affermatosi nel campo della gestione della rabbia ci mostra come tutti questi atteggiamenti (e molti altri ancora, a volte anche insospettabili!) condividano le medesime radici, e come, tramite un percorso collaudato, fatto di tappe strutturate, le radici della rabbia possano appunto venire estirpate.

Forte di un’esperienza trentennale sia nel counseling individuale che in seminari di gruppo dedicati alla gestione della rabbia, il dottor Carter offre un metodo pratico per liberarsi dalla trappola di tale emozione, e lo spiega servendosi di numerosi casi esemplificativi. Al lettore è così possibile riconoscersi nelle storie presentate, nelle forme di rabbia da esse illustrate, e anche nei percorsi intrapresi dai loro protagonisti per raggiungere la piena guarigione e una nuova serenità in famiglia come sul lavoro.

Un vero e proprio “manuale d’uso” per chi vuole liberarsi dalla trappola della rabbia, o aiutare un’altra persona a farlo, con delicatezza, professionalità, e un pizzico di humour.

Provare malessere in alcune situazioni relazionali, non osare esprimere ciò che si pensa o che si prova, aver paura di disturbare, aver timore di essere giudicati dagli altri...

La timidezza è un problema che può sembrare insormontabile e che penalizza la nostra vita sociale. Vincerla è possibile.

Questo volume pratico offre i mezzi per valutare, comprendere e superare questo malessere relazionale e intraprendere un percorso di cambiamento applicabile alle situazioni concrete della vita quotidiana.

Rompere il circolo vizioso della timidezza consiste nell'agire a livello di:
- situazioni scatenanti, esponendosi progressivamente
- emozioni, imparando a rilassarsi
- comportamenti, lavorando sull'affermazione di sé.

Questo libro è destinato principalmente a chi aiuta gli altri per mestiere, come medici, psicoterapeuti, operatori nei diversi servizi sociali, insegnanti, sacerdoti, consulenti organizzativi. Aiutare è un sentimento umano diffuso. Il libro può quindi risultare utile anche a molti altri, come ad esempio i genitori.

Sulla base di innumerevoli esempi, Hellinger indica come aiutare con il metodo delle Costellazioni Familiari solo nella misura in cui l’altro ha realmente bisogno.
A tale scopo pone delle domande fondamentali:
È possibile aiutare in questa situazione?
È consentito aiutare?
Quali passi sono adeguati e necessari?

In questo modo il lettore impara ad affinare la propria percezione, a valutare i possibili effetti e a riconoscere rapidamente quali procedure hanno maggiori possibilità di successo. Il metodo di Hellinger descritto nel libro rappresenta un’autentica rivoluzione di pensiero, un atto di profonda, intelligente, anzi geniale umiltà, che permette di mettersi davvero al servizio dell’altro, pronti a ricevere e a dare ciò che possiamo.

Sono sempre più numerose le persone che soffrono di insonnia o che non godono comunque di un buon riposo durante la notte. Questo manuale indaga sui meccanismi del sonno e sulle sue funzioni. Alcuni capitoli sono poi dedicati ai sogni e alle diverse interpretazioni scientifiche fornite nel corso dei secoli. Vengono quindi illustrati i problemi relativi al sonno: dall'insonnia fino a disturbi meno conosciuti. La descrizione è accompagnata dall'indagine sulle possibili cause. Si studiano quindi i vari accessori per dormire e tutti gli elementi che fanno parte dell'ambiente circostante. Alla fine del testo si trovano un questionario per la verifica del proprio sonno e un diario per tenerlo sempre sotto controllo con annotazioni quotidiane.

Un invito potente a lasciar andare la paura e vivere pienamente l’Amore, in tutte le sue manifestazioni. Un invito a cui non possiamo resistere, se vogliamo trasformare la nostra vita in qualcosa di meraviglioso.

Gerald Jampolsky ci guida alla scoperta di un modo efficace per abbandonare e non lasciarsi più condizionare dai rancori del passato e dalle ossessioni del futuro, rendendo noi stessi e la nostra vita migliori perché, finalmente, la nostra energia può esprimersi nel presente.

È un momento fondamentale, perché cominciamo a vedere, sentire e pensare in maniera diversa. «Durante il giorno, quando stai per essere preso dalla paura, ricorda a te stesso che puoi invece sperimentare l’Amore», dice Gerald Jampolsky. L’Autore, attraverso esercizi e suggerimenti tratti dalla propria esperienza personale, indica il percorso per comprendere che le paure sono un freno che impedisce di vivere pienamente e che non dobbiamo più permettere a queste emozioni negative di limitarci.