Un grande psicologo ci spiega le ragioni del nostro faticoso rapporto col cibo e, attraverso stratagemmi che possono sembrare irragionevoli, ci insegna come recuperare una relazione sana ed equilibrata col piacere di mangiare.

In sintesi le regole fondamentali sono:
a) tre pasti al giorno, con colazione da re
b) frutta e verdura libere, ai pasti e fuori pasto
c) cibi sì e cibi no
d) il monopiatto per pranzo e cena
e) imparare a muoversi con intelligenza

Il libro contiene anche ricette e uno schema di menu per portare avanti un ciclo di tre settimane di DietaGIFT.

La perdita di peso, infatti, non dipende dalla tipologia del cibo che assumiamo, ma sostanzialmente da un ormone, la leptina. Se questa sostanza, responsabile della sensazione di fame e di sazietà, non funziona correttamente, noi ingrassiamo. Attraverso una dieta equilibrata che non esclude alcun gruppo alimentare e la scelta di alimenti sani e naturali è possibile riequilibrare l’organismo eliminando i chili di troppo e ritrovare forma fisica e benessere.

Le ricette del programma, elaborate dal figlio Jonathan, anch’egli esperto di nutrizione, si rifanno principalmente alla dieta mediterranea, pur non mancando piatti esotici e internazionali. Tutte di semplice e rapida esecuzione, concepite non solo per chi sta a casa, ma anche per chi è fuori per lavoro o è in viaggio, sono realizzate con ingredienti gustosi e facilmente reperibili sul nostro mercato. Con la dieta Galland dimagrire sarà più semplice del previsto: risultati visibili in tempi brevi, minimo sforzo, e soprattutto effetti duraturi.

L’elenco delle celebrità che hanno seguito o seguono questa dieta, che consente di mantenersi in linea senza troppe rinunce, è impressionante; comprende nomi quali Julia Roberts, Claudia Schiffer, Michelle Pfeiffer, Nicole Kidman, Madonna, Demi Moore, Naomi Campbell e, fra gli uomini, Bruce Willis e Brad Pitt.

La dieta proposta in questo libro poggia su basi scientifiche. Tutto sommato è poco severa, non ha pretese miracolistiche e utilizza tre fattori disponibilissimi in Italia praticamente in tutte le stagioni: il sole (o la luce), la frutta e la verdura fresche e l’acqua, associati a una moderata attività fisica. Il testo è ricco sia di spiegazioni sul perché alcuni alimenti (come grassi e zuccheri) determinano il sovrappeso, sia di schede-guida relative a quali alimenti dare la preferenza nel corso della giornata e perché.

La presente esposizione si fonda sulle conoscenze dell'antroposofia di Rudolf Steiner. Questa moderna scienza dello spirito ha fecondato numerosi settori della vita culturale, ampliandone i confini fissati dalla scienza accademica. Il termine "antroposofia" afferma che all'entità umana, all'anthropos (in greco "uomo") compete un ruolo di primo piano. Come si può afferarne il concetto nel contesto di corpo, anima e spirito? Come si presenta alla visione spirituale il suo ambito terreno e cosmico? Come reagisce alle innumerevoli sollecitazioni dall'esterno?

L'antroposofia fornisce indicazioni per rispondere a queste domande. Col suo contributo è possibile individuare le cause dei disturbi allergici più diffusi, e quindi approntare rimedi che non si limitano ad agire sui sintomi, ma che risanano il disturbo alla radice.

Indice:
- La realtà dell'essere umano. Principi base per la comprensione del carcinoma.
- Esistono alimenti che, affaticando il ricambio, favoriscono la formazione di un tumore?
- Sostanze estranee cancerogene presenti nell'ambiente e nell'alimentazione.
- I disturbi dell'organismo dei liquidi. La proliferazione cellulare dovuta ad un disturbo delle forze di crescita del corpo eterico.
- La cellula del cancro non respira.
- Nei malati di cancro il metabolismo della luce è alterato.
- La cellula del cancro quale fonte del freddo.
- I processi silicei attivano le forze plasmatrici.
- Il fegato quale organo principale del ricambio e della disintossicazione dei malati di cancro.
- Gli ordinamenti ritmici.
- I cereali nella dieta dei malati di cancro.
- Consigli pratici
- Conclusione.

Cioè la dieta deve garantire il fabbisogno dell’organismo in proteine, vitamine, minerali e fibre, riducendo fortemente, o addirittura abolendo, glucidi e lipidi. Per riuscirci, accanto agli alimenti tradizionali, soprattutto verdure e alimenti proteici poveri di grassi, occorre utilizzare le pietanze tisanoreiche a base di amminoacidi “puri”, ma con i sapori degli alimenti comuni.

Il libro spiega come realizzare piatti graditi, che non abbiano il connotato della rinuncia tipico delle diete dimagranti. Una dieta di questo tipo è adatta per chi è in leggero sovrappeso, fino a chi è obeso. La Tisanoreica va mantenuta per un tempo limitato e, una volta raggiunto il peso stabilito, si ritorna a un’alimentazione bilanciata.

Oltre alla spiegazione del metodo, il lettore troverà anche capitoli sul fitness e l’estetica secondo la Tisanoreica e numerose ricette per rendere più appetitosa la dieta.

Quali alimenti sono particolarmente adatti durante il periodo dell'allattamento?
La neo-mamma può mangiare tutto quello che le piace?
Se mangia qualcosa di sbagliato la salute del bambino può risentirne?

Le due autrici, un'ostetrica e una nutrizionista, hanno raccolto dalla loro lunghissima esperienza i consigli migliori per preparare piatti sani e gustosi. Le ricette sono suddivise per stagione.

• Capire le intolleranze alimentari, la dieta Ph, le iperproteiche
• Grassi buoni e grassi cattivi
• Quanto e quando mangiare
• Come associare i cibi
• Capire il rapporto tra colazione e cena
• L’effetto spugna delle verdure
• Masticare sano
• L’attività fisica più adatta ad ognuno
• Come il corpo risponde a ciò che mangiamo
• Imparare a trasgredire per non smettere la propria dieta
• Trovare la dieta ideale per ciascuno di noi
• Come calare di peso rapidamente

Il modo migliore per dimagrire consiste nel modificare i propri stili di vita, i comportamenti e le abitudini quotidiane: ad esempio percorrere un diverso tragitto per andare in ufficio, ascoltare una diversa stazione radio in macchina, comprare un giornale diverso. Non è più necessario contare le calorie, centellinare i carboidrati, seguire regimi restrittivi o programmi irrealizzabili. Insomma… basta all’incubo delle diete! E ricordate che, finora, non siete stati voi a sbagliare: sono le diete che erano sbagliate per voi.

Una nuova dieta ipoglucidica su misura, un’attività fisica mirata e, se necessario, una terapia farmacologica d’avanguardia, per cambiare vita per sempre senza rinunce e sacrifici e poter dimagrire, abbassare il colesterolo, prevenire o controllare il diabete ed eliminare il rischio cardiovascolare.

È ormai assodato che le diete povere di carboidrati sono il modo migliore di dimagrire. In questo libro innovativo, però, il cardiologo Rob Thompson combina alla sua lunga esperienza professionale, le più recenti ricerche in dietetica dimostrando che il controllo quantitativo dei carboidrati rappresenta solo la metà del problema del calo ponderale e introduce il concetto di valore dei picchi glicemici. Leggendo questo libro si potrà comprendere meglio questo concetto e imparare rapidamente come crearsi una dieta su misura.

Infatti, rispondendo solamente ad alcune specifiche domande sul proprio stile di vita, si potrà realizzare facilmente un profilo metabolico personalizzato per conoscere il modo particolare in cui il proprio organismo gestisce i carboidrati e il colesterolo. La dieta ipoglucidica non è l’unica novità di questo libro, infatti anche l’esercizio fisico diventa un’attività importante e specifica per la nostra salute.

Per anni si è praticata ginnastica ignorando quale fosse il sistema migliore per favorire la perdita di peso agendo sul metabolismo. Rob Thompson dimostra, valutando i diversi tipi di attività fisica, che stimolare il metabolismo è molto più facile di quello che si pensi. Solo certi carboidrati, infatti, sono responsabili dell’aumento di peso e dell’ostruzione delle arterie. L’autore offre, in questa sua pubblicazione, gli strumenti per comprendere perché i carboidrati non sono tutti uguali e solo alcuni fanno guadagnare chili di troppo compromettendo il funzionamento del nostro sistema circolatorio.

Basta poco per essere più sani e magri con un minimo di attività fisica e con una crescente attenzione alle nostre scelte alimentari, senza cambiare radicalmente e solo migliorando il nostro stile di vita!

Le tre fasi della dieta in 4 settimane

3 giorni di minestre bruciagrassi: liberatevi dalla trappola del glucosio, disintossicatevi e perdete i primi 2 chili
1 settimana di dieta dell’indice glicemico intensiva. Seguendo esattamente le indicazioni quotidiane perderete almeno mezzo chilo al giorno
20 giorni di dieta secondo il “gioco delle costruzioni”. Scegliete le ricette dimagranti a voi più congeniali e riorganizzate giocando le abitudini alimentari e lo stile di vita

Programma di esercizi e rilassamento

Il lavoro al trampolino: non esiste nulla di più efficace e divertente del mini trampolino per compiere il balzo nella leggerezza dell’essere, senza trascurare il risparmio di tempo
Il lavoro muscolare: tonificazione e allungamento muscolare non possono mancare per acquistare forza, dinamismo e vitalità
Magri nella mente: non pensate più al grasso. Espirate ed eliminate lo stress. Riacquistate serenità ed equilibrio con 3 minuti di meditazione.

“Questo libro offre al medico occidentale e al suo paziente una visione alternativa su come ‘equilibrare’ la dieta, e agli scienziati uno stimolo per sperimentare nuovi modi di studiare la relazione fra cibo e salute. (...) La gente vuole sapere, ma non ha i mezzi culturali per orientarsi in un oceano informativo, infestato di sirene e di pescecani, dove è costretta a navigare senza bussola. Il libro non ha l’ambizione di fornire una bussola, ma almeno qualche istruzione per orientarsi con le stelle”.

(Dalla prefazione del Dott. Franco Berrino)

- Quali controlli fare prima della gravidanza
- Come favorire la fertilità nella coppia
- Come sconfiggere i disturbi più comuni
- Gli alimenti da scegliere e da evitare
- I menu e le ricette
- L'attività fisica e gli esercizi pre e post-parto
- Le tecniche naturali per controllare il dolore
- Le strategie per tornare in forma

Un programma in sette tappe per dare al tuo organismo il miglior carburante; per integrare con ciò di cui ha bisogno; per rendere efficiente il tuo intestino; per riequilibrare la tua risposta ormonale; per eliminare le tossine accumulate in tanti anni; per ottimizzare il tuo assetto posturale; per aumentare il potere della tua mente.

Da una celebre autrice di testi culinari, un importante contributo per tutti coloro che amando la cucina vegetariana, desiderano restare in forma e mantenersi in buona salute.

L’autrice ha provato su di sé vari abbinamenti alimentari, creando numerose ricette povere di carboidrati in grado di soddisfare i palati più esigenti dei vegetariani, senza rinunciare a sentirsi sempre in forma.

Rose Elliot è da sempre impegnata a parlare e a scrivere di cibo, pertanto quando ha iniziato a sentir parlare di diete low-carb o a basso contenuto di carboidrati e del gran numero di persone che sono riuscite a perdere peso seguendo schemi alimentari di questo tipo senza rinunciare ai loro cibi preferiti come l’avocado, le olive, il formaggio, i lamponi e la panna, ha deciso di verificare di persona.

La Elliot si è ben presto resa conto che la maggior parte delle diete low-carb sembrava comportare l’assunzione di grandi quantità di carne e pesce; tutto ciò in evidente contrasto con i regimi alimentari delle diete vegetariane. La sfida è stata quella di trovare delle formule dietetiche alimentari che incontrassero il favore dei vegetariani e dei vegani.

L’autrice ha provato su di sé vari abbinamenti alimentari, creando numerose ricette povere di carboidrati in grado di soddisfare i palati più esigenti dei vegetariani, senza rinunciare a sentirsi sempre in forma. La Dieta Low-Carb Vegetariana è il frutto di uno studio molto attento e puntuale sulle pubblicazioni che trattano di diete a basso contenuto di carboidrati. Rose Elliot dimostra che un regime alimentare vegetariano corretto ha numerosi effetti benefici sul nostro organismo.

La dieta vegetariana low-carb è ideale per perdere peso in modo semplice ed efficace; inoltre aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e permette di eliminare le “voglie” di carboidrati, riduce la pressione sanguigna e il colesterolo “cattivo” e, infine, aumenta i livelli di energia individuale.

Piccolo tributo agli amanti della cucina vegetariana, ma rivolto anche a chi ama una cucina gustosa e leggera, un prezioso ricettario che coniuga l'amore per la buona tavola con un'alimentazione vegetale.

Tante ricette e tanti consigli per avere al tempo stesso un piatto appetitoso e il giusto apporto di vitamine e sali minerali. In più, utili informazioni sui valori nutrizionali dei cibi: un modo sano e gustoso di nutrirsi che vi farà riscoprire sapori e profumi nuovi e invitanti.

Con il termine vegetarianesimo si intende un tipo di alimentazione che esclude il consumo di carne. Le diete di carattere vegetariano sono diverse: per esempio, la latto-ovo-vegetariana, che non esclude uova e latticini; la latto-vegetariana, che esclude il consumo di uova; la vegan, che esclude tutti i derivati di origine animale; la fruttariana, che si limita al consumo di frutta fresca o secca. Le motivazioni di chi sceglie il vegetarianesimo sono di natura non solo alimentare, ma anche psicologica ed etica.

Mentre i Vegetariani evitano solo la carne, i Vegan evitano anche latte e formaggi, uova, miele, pellicce, cuoio, lana e tutti i prodotti testati sugli animali; Vegan o Vegano è chi evita di usare o consumare prodotti di origine animale.
Il Veganismo è il passo successivo del Vegetarismo. Non più solo una scelta alimentare, ma una scelta di vita a tutto tondo, priva di crudeltà nei confronti di noi stessi, dell'ambiente e degli animali. È ovvio che, per chi decide di diventare Vegan, la dieta ha un'importanza fondamentale.

Il percorso qui proposto prende come base l'alimentazione, affrontando tutti i dubbi e le perplessità che possono nascere in chi vi si affaccia per la prima volta. In questo libro vengono presentate oltre 300 ricette Vegan, di varia provenienza, molte dalla cucina italiana, altre da quella internazionale, tutte estremamente gustose, nutrienti e sane sia per il nostro corpo che per la nostra coscienza.

Una carrellata di sfiziose e leggere pietanze:
dalla besciamella Vegan, al brodo vegetale o ancora al latte di mandorle come basi per le nostre preparazioni, patè di tofu, ma anche crostini al seitan per antipasto, paella vegetariana, zuppa di crescione o gnocchi di soia come piatti unici e tofu al forno con contorno di crocchette verdi e falafel per sostituire il secondo piatto, infine budino di riso, bignè di mele o torta ai cereali.

Per vivere in modo sano, completo e divertente, la scelta alternativa in cucina.

Questo libro analizza i cibi più energetici, propone le più salutari combinazioni alimentari, consiglia gli integratori dietetici naturali e i principi alimentari ‘individualizzati’, ossia adatti a ciascuno sport, all’età e allo stato fisico di chi lo pratica.

Ne risulta una guida assai utile a tutti: a chi fa attività sportiva per migliorare la propria salute, all’agonista come al dilettante della domenica.

Questo libro ti insegna a volerti bene attivando la tua energia mentale, in questo modo il tuo corpo dimagrirà facilmente e potrai diventare ciò che anche tu desideri: magra e felice.

In un mondo in cui l’immagine assume sempre più significato, risulta importante capire come attivare il processo di dimagrimento. Per curare il corpo e l’anima uniti, sarai guidata in questo viaggio, dalle tecniche che potrai applicare da subito in completa armonia, grazie all’assistenza degli Angeli.

Ideata da un farmacista e da un noto nutrizionista dello sport, questa Dieta è basata su due concetti: nutrire in modo appropriato il fegato e favorire il più possibile l’azione del corpo che durante il sonno brucia più intensamente i grassi. Prevede anche un programma di semplici e rapidi esercizi fisici che aiutano a velocizzare la perdita di peso.

Inoltre, il libro spiega come:
• il corpo bruci più grassi mentre si dorme che durante l’attività fisica;
• si possano sfruttare le prime quattro ore di sonno per dimagrire con sicurezza;
• un cucchiaio di miele ogni sera attivi l’azione depurativa del fegato e quindi il dimagrimento, ma anche il riequilibrio delle emozioni;
• per perdere peso occorra identificare la propria ‘personalità metabolica’.

E ancora tante informazioni sul crudismo, quando e come nasce, le scelte alimentari e le motivazioni che ha alla base; le combinazioni alimentari e la disintossicazione. Potrete trovare diverse tecniche per conservare il cibo, come ad esempio l’essiccazione, insieme alla presentazione della pratica del digiuno e dei suoi benefici sulla salute; come pianificare una dieta, gli accorgimenti per mangiare fuori casa e numerose ricette per colazioni, salse e condimenti, snacks, insalate, pane e crackers, piatti principali, ricette dal mondo e dolci.

Ecco dunque la necessità di programmare con cura e saggezza quando si fa la spesa: come preparare la lista, la necessità di andare a comperare il cibo a stomaco pieno, che cosa si conserva meglio in frigorifero e nel surgelatore. Il libro riporta anche un test per stabilire che tipo di persona si è, anche in base a ciò che contiene (o non contiene) il frigorifero di casa, e consigli sulle eventuali contromisure da prendere.

Inoltre comprende una dieta sana ed equilibrata da seguire per 14 giorni, comprensiva di ricette, e perfino di consigli su come tenere pulito il frigo, come surgelare e scongelare a seconda delle stagioni. Il tono generale del libro è leggero e divertente.

La dieta senza muco è stata pubblicato per la prima volta nel 1922, risponde a domande a cui molti ancora oggi pensano che non ci siano risposte. La natura dei cibi, in che modo e perché causano buona o cattiva salute, gli errori comunemente accettati come sacrosante verità e come ottenere una salute a livelli mai prima raggiunti, ogni cosa è spiegata in maniera semplice ed intuitiva.

Cosa significa Dieta Senza Muco? Significa una dieta che utilizza cibi che non creano muco. Il muco qui ha un valore più esteso di quello comunemente noto come secrezione fluida nasale o secrezione protettiva della membrana intestinale. Con quel termine si accomunano tutte quelle sostanze vischiose come colesterolo, catarro, flemma, ecc., molto irriverente per la precisa distinzione che la scienza ha per ognuno di questi termini, ma nella Dieta Senza Muco è irrilevante.
Infatti il muco è un soggetto trattato in modo esteso da Ehret, in quanto si lega ai cibi inadatti incistandosi nel colon e da lì inserendosi in tutti gli organi del corpo.
Con il passare degli anni, la situazione peggiora e il nostro ventre diventa come il vaso di Pandora che conteneva tutti i vizi. Il nostro vaso contiene la causa di malattie che periodicamente, e poi tutte insieme ci colpiscono. Il Sistema di Guarigione della Dieta Senza Muco, rimuove quell'indesiderabile fardello e molto di più. A quel punto il corpo inizia a guarire se stesso, come intendeva Ippocrate.
La Dieta Senza Muco è anche una dieta per chi è sano e vuole restare tale. I principi che si apprendono se applicati ci permettono di avere una vita attiva ed energica, libera dagli avvelenamenti a cui tutti purtroppo in maggior o minor misura siamo oggi soggetti.

Per cogliere al meglio ciò che è esposto in questo libro è necessario considerare la possibilità che non tutto ciò che sappiamo sia giusto. Almeno fino alla fine del libro, dopo aver letto le informazioni "incredibili" di Ehret, così antitetiche ai fondamenti dell'odierna disciplina medica.

Con gli strumenti operativi e conoscitivi messi a disposizione da questo libro possiamo determinare il livello di "infiammazione silente" del nostro organismo - responsabile di squilibri a livello cellulare che, a loro volta, innescano tutte le patologie più diffuse: dal diabete ai problemi cardiaci, dal morbo di Alzheimer all'artrite - e modificarlo a nostro vantaggio, riducendo il rischio di sviluppare malattie, attraverso la combinazione del regime alimentare della Zona con olio di pesce concentrato e purificato, il famoso omega 3 Rx, unitamente a una moderata attività fisica.

Gli alimenti crudi sono una grande riserva di vitalità, perché ricchi di vitamine, sali minerai, enzimi ed oligoelementi; purtroppo queste proprietà si perdono in larga misura durante la cottura.

* consumare proteine con carboidrati complessi
* mantenersi idratati
* mangiare in modo vario
* ricaricarsi spesso
* fare colazione
* evitare lo zucchero
* non rinunciare mai all’esercizio fisico
* concedersi piccole trasgressioni (massimo 20% del menu)
* prendersi il tempo necessario per mangiare
* mangiare grassi per perdere grasso

Il libro è corredato da una serie di ricette e da un divertente questionario per verificare le proprie conoscenze in materia di nutrizione.

Il video è suddiviso in parti teoriche, dove l’autore spiega cos’è la Kinesiologia e la “semplice complessità” dell’essere umano visto sotto l’aspetto posturale, biochimico, emozionale ed energetico e in parti pratiche, dove si descrivono lentamente e con scrupolo il funzionamento dei vari muscoli collegati al sistema energetico e la presentazione di un trattamento completo eseguito con le tecniche descritte.

Interattivo e ricco di approfondimenti è realmente una completa ed esaustiva introduzione a questa affascinante arte.
Contenuti Extra:
- Intervista con l'autore
- Una seduta dal kinesiologo
- Presentazione dell'Istituto Rudy Lanza
- Anteprime Video

Importante per imparare le ricette più gustose e salutari, la manualità, l’organizzazione della preparazione di un intero menù.

Antipasti, primi, secondi, dessert, provenienti dalla tradizione (vicina e lontana) perfetti per la cucina di ogni giorno, ma anche per pranzi speciali e occasioni particolari.

Un DVD ricco di contenuti speciali, girato per la regia di Mauro Giulianini

Prima di tutto, l'ha ideata un medico cardiologo per aiutare i suoi pazienti a perdere peso e questo significa che è seria, scientificamente attendibile, adattabile alla maggior parte dei soggetti, compresi quelli afflitti da piccoli disturbi proprio a causa del sovrappeso. Milioni di persone nel mondo hanno sperimentato sulla loro pelle gli enormi e durevoli vantaggi di un regime sano e sicuro come quello della dieta di South Beach.

Anche in Italia ha superato rigorosi test clinici e moltissimi dietologi l'hanno caldamente consigliata decretando un clamoroso successo del primo libro, La dieta di South Beach, che è andato a ruba ed è stato a lungo nelle classifiche dei libri più venduti nel nostro paese. In questo volume la dottoressa Diana Scatozza, specialista in scienza dell'alimentazione, tenendo in considerazione il gusto e le tradizioni alimentari degli italiani, ha elaborato quasi duecento ricette stuzzicanti e di facilissima esecuzione.

Le dieci regole della DietaGIFT:
- abbinamento proteine/carboidrati
- controllo di indice e carico glicemico
- distribuzione dei pasti
- frutta e verdura in libertà
- apporto generoso di fibre
- lunga masticazione
- rifiuto di cibi spazzatura
- attività fisica
- controllo delle intolleranze
- equilibrio psicofisico
Il libro descrive gli strumenti che ognuno può usare per eliminare il grasso in eccesso, strumenti utili anche per affrontare malattie e disturbi tra i più diffusi. Con un linguaggio facile e rigore scientifico fornisce al lettore un quadro completo sulle possibilità terapeutiche di un corretto regime alimentare.

Questo libro illustra il rivoluzionario Metodo per dimagrire ideato da Michel Montignac.
Dopo una prima parte dedicata alla presentazione del Metodo e alle testimonianze scientifiche che lo sostengono, il libro chiarisce le motivazioni del fallimento delle diete ipocaloriche, per passare poi a descrivere le caratteristiche dei diversi alimenti e spiegare quali sono i reali meccanismi che portano il nostro organismo a "fabbricare" i chili di troppo.

La parte centrale di Dimagrire per sempre mangiando normalmente è dedicata alla descrizione in dettaglio del Metodo Montignac. Il principio fondamentale dell'alimentazione, secondo Michel Montignac, consiste nell'ottenere che la risultante glicemica dei pasti sia la minore possibile, mantenendo un'alimentazione equilibrata e nell'ingerire normalmente dei glucidi scelti in base al loro indice glicemico. Il Metodo Montignac è molto facile da applicare e consta di due fasi: la prima consente di raggiungere il peso corporeo ottimale, la seconda, ancor più semplice, consente di dimagrire e di mantenere il giusto peso per tutta la vita. Entrambe le fasi garantiscono anche la miglior salute fisica e psichica, riducendo sensibilmente anche i rischi di contrarre malattie cardiovascolari e complicanze diabetiche. In Dimagrire per sempre mangiando normalmente vengono illustrati i cibi ideali per la colazione, il pranzo e la cena, fornisce consigli per ricevimenti e spuntini, consiglia le bevande da abbinare ai diversi alimenti.

Differenti capitoli sono dedicati all'ipoglicemia, alle vitamine, ai sali minerali e agli oligoelement, all'ipercolesterolemia e allo zucchero. Un capitolo a parte è riservato all'alimentazione dei bambini e a quella ideale per chi pratica sport. Il libro si completa con una serie di 120 appetitose ricette in linea con i dettami del Metodo.

Leggendo questo libro si scoprirà, finalmente che non è "quanto" ma cosa si mangia il fattore determinante per conservare nel tempo il proprio peso ideale e come siano sostanzialmente pochi, ma determinanti correttivi da apportare alla nostra alimentazione abituale.

L’eccesso di acidità nel sangue è fonte di numerose patologie quali allergie, emicrania, cellulite, asma, depressione e numerose malattie degenerative.

Il range di pH, le associazioni pericolose, le combinazioni corrette di cibi, le abitudini ed i comportamenti: tutte le indicazioni per vivere alla grande per giungere ad un livello di benessere fantastico e per rimanere immuni alla malattie.

Si tratta di fascicolo inedito sul quale non possiamo applicare nessun tipo di sconto in quanto il prezzo è imposto dall'editore.

Molti testi pubblicati da Andromeda vengono riprodotti su ordinazione (just in time), e cioè realizzati in stampa laser, volta per volta, e non litografica o tipografica.